抑郁症与情绪性抑郁的区别

   最近一段时间你感到心情不好,做什么事都提不起精神,但睡觉却还是能睡的着,你问自己:到底怎么了,抑郁症了吗?这是大多数人都会遇到和想过的问题。但,抑郁症和抑郁情绪到底有什么不同,是大多数人没此想过的。

  抑郁是一种比较低落的情绪状态,与快乐、喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、焦虑等其他情绪一样,是一种很常见的情绪。就像碰到喜事会高兴、遇到难事会发愁一样,当我们遇到不愉快的事情,感到闷闷不乐,心情压抑、沮丧,就可能会体验到抑郁。尽管我们都不喜欢这种感觉,但这种情绪反应也是一种正常而自然的心理现象。绝对意义上的心理健康是不存在的,但不意味着就要吃药治疗。

  心里起伏、情绪波动犹如潮水有涨有落,都是正常而自然的规律,产生何种情绪,不代表就得了何种病。

  我们看惊秫片、听鬼故事的时候,心理觉得怕怕的,尤其是女人和小孩子,会吓得蒙上眼睛不敢看、捂上耳朵不敢听,我们可以说谁胆子小,但不能因为谁害怕就说谁患有恐惧症。孩子逃学、家人生病、老板拖欠工资、朋友欠债不还,谁碰上这些事都会感到焦头烂额,是人都会着急,但也不能因为谁着急就说谁患有焦虑症。同样地,我们可能在某段时间感觉心情不好、状态不佳,觉得压抑、沮丧,吃不下、睡不着,提不起精神做事,但感受到抑郁情绪或处于抑郁状态下并不等于患上了抑郁症。

  抑郁情绪与抑郁症不能混为一谈,前者是正常自然的情绪反应,后者则是一种心境障碍。就像我们跑步时的心跳加快和心脏病病人的心动过速是不同的,虽然都是心怦怦跳得很快,但前者是正常的心理性心动过速,后者是病理性心动过速。100个人跑步之后测心跳都会有不同程度的变化,但不能因此就判断这100个人都有心脏病;我们每个人都有可能体验过抑郁情绪,但不是每个人都患过抑郁症。就像我们做完运动之后心跳会逐渐减慢,正常的情绪变化是一过式的,有自然缓解消退的时候,也可以通过自我调节来改善;虽然不良情绪会带给我们不好的感觉,但总体上并不会威胁到我们的人身安全和日常生活。心境障碍则很难仅仅通过自身调节和亲友帮助来改善,并且会对自身、他人、社会造成损失和危害。

  我们学游泳的时候,很可能呛过水,被水呛的感觉当然不舒服,也没人喜欢喝游泳池里的水,但仅仅是呛两口水并无大碍,还不至于要送到医务室急救,我们也不会因为呛过几口水就影响生活质量。如果是溺水了,咕咚咕咚的灌个不同直往下沉,这时候就不是不舒服的问题,而是有生命危险,这时候如果没有救生员或其他人营救则很麻烦。

  抑郁情绪就好像呛水,抑郁症则好像溺水。抑郁情绪是正常自然的情绪反应,并不需要进行医治;而抑郁症则需要接受专业治疗,并且早治早好,不宜耽误。

  如果说抑郁的心情就像下雨天,阴沉沉的,我们都经历过雨天甚至雨季。下雨时让人听惆怅、压抑的,但总会过去,雨后天晴,那时的太阳最让人欢喜。同样地,要天天大太阳,您又会盼着下雨了。我们的心情就像天气一样总在变化,刮风下雨、打雷闪电都有其产生的必然原因,也都有其必要性和重要性。

  而抑郁症呢,是这雨下的太大、太久,一下就不听了。连续地、长时间地、24小时不间断地连续下雨,着谁受得了啊。河水涨了、庄稼淹了,眼看就要决堤了,还在下个没完。这时候的雨水可就不是滋润万物而是祸害百姓了;这时候的雨水别说浪漫啊、情调啊,真正能让人愁死、急死;这时候的雨水所带来的麻烦,可就不止是出门打把伞这么简单的了。

  如果说抑郁是雨,正常的抑郁情绪就像下雨天,抑郁症则是雨水灾害。我们总不能因为一场午后的太阳雨就说现在是雨季,更不能因为今天淋了一场雨就说自己在经历一场自然灾害吧?所以呢,如果您感觉到抑郁情绪,不必害怕,这不过是心里头下雨了,不管他是闷闷不乐的毛毛雨,还是悲痛欲绝的暴风雨,也总有天晴的时候。但如果您这雨没完没了的下个不停,则要引起注意了。

刘亚茹 主任

从医经验50余年 专业擅长:失眠、抑郁、精神分裂、焦虑症等疾病。[详情]